fbpx Skip to main content
Gezondheid

Harmonie in Hersenen: De Verborgen Dans van GABA

Harmonie in Hersenen: De Verborgen Dans van GABA Gamma-aminoboterzuur, beter bekend als GABA, is een neurotransmitter die een cruciale rol speelt in de complexe wereld van de hersenchemie. Als een remmende neurotransmitter is GABA verantwoordelijk voor het reguleren van de neuronale activiteit in de hersenen, wat op zijn beurt een…
Gerdina Tamminga
20 februari 2024
Gezondheid

De Chemie van Geluk

Een Diepe Duik in Gelukshormonen In het streven naar een gelukkig en vervuld leven zijn gelukshormonen een fascinerend onderwerp. Deze chemische stofjes in ons lichaam spelen een cruciale rol bij het reguleren van onze stemmingen en emoties. Laten we eens dieper duiken in de wereld van deze gelukshormonen en ontdekken…
Gerdina Tamminga
22 januari 2024
Geen categorieGezondheid

Herfstseizoen = virusseizoen

Je hebt ze vast al in je omgeving. De eerste mensen met de griep en verkoudheid. Het virusseizoen is los. De belangrijkste vitamines voor bescherming (en herstel) bij virussen zijn vitamine C en vitamine D. Vitamine C kun je uit voeding halen. Vitamine D haal je echter slechts zeer beperkt…
Gerdina Tamminga
2 november 2023
Geen categorie

Grenzen voelen en bewaken

Grenzen voelen en bewaken Grenzen bewaken, is denk ik één van de meest voorkomende onderwerpen die ik bespreek in mijn coaching en training. Niet omdat het heel ingewikkeld is om te begrijpen. De meeste mensen snappen heel goed wat er bedoeld wordt. Wat het ingewikkeld maakt, is dat wij vaak niet meer voelen…
Gerdina Tamminga
20 november 2021
coaching

2021; je mooiste jaar ooit

Maak van 2021 je mooiste jaar ooit. Hoe je dat doet? Dat hangt helemaal van jezelf af en de keuzes die je maakt. Maar het begint met bewustwording en van daaruit kun je je dromen, doelen en verlangens gaan manifesteren. Zelf maak ik graag gebruik van een visionboard. Wat is…
Gerdina Tamminga
27 december 2020
Geen categorie

Ken jij de waarde van weerstand?

WeerstandWanneer je door ziekte, reorganisatie of burn-out gedwongen wordt om andere keuzes te maken brengt dat vaak erg veel onrust en onzekerheid met zich mee. Je weet dat het anders kan en moet, maar hoe?Dat is vaak nog best lastig. Vaak ontstaat er eerst een soort weerstand tegen de situatie.…
Gerdina Tamminga
7 augustus 2020
Geen categorie

Het beste voor je lichaam

Gezonde & Bewuste Leefstijl Wie mij al wat langer kent, weet dat ik fan ben van gezonde voeding- en leefstijl keuzes. Wanneer je je energiebalans wilt verbeteren of gewoon preventief aandacht aan je gezondheid wilt besteden, dan is de eerste stap natuurlijk altijd gezonde voeding en beweging. Daarmee bereik je vaak…
Gerdina Tamminga
17 mei 2020
Geen categorie

Rollercoaster & Coronatranen

Niemand zal de start van de lente in 2020 vergeten. Bizar. Heftig. Onwerkelijk. Onzeker. Zomaar wat woorden die in mij opkomen.Ik merk dat veel mensen zich ongemakkelijk voelen, juist omdat ze zoveel voelen (en denken!) deze week. En ik herken dat. Het was een bizarre week. Een week vol  Rollercoastertranen.Ik…
Gerdina Tamminga
21 maart 2020
Geen categorie

Selfcare

Selfcare gaat over Ontladen en Opladen Goed voor jezelf zorgen. Dat is selfcare. Het gaat om voldoende ontladen en opladen om een gezonde balans tussen belasting en belastbaarheid te krijgen. Het is daarbij van belang om goed te leren luisteren naar je lichaam. Om dit te ontwikkelen is het belangrijk…
Gerdina Tamminga
8 maart 2020